Magnesio, vitamina D, calcio – ¿Qué es eso?

Magnesio

El magnesio es un mineral importante que es esencial para el organismo. Actúa como oponente del calcio y puede contribuir a la relajación de los músculos. El magnesio participa además en la formación de los huesos y fomenta la estabilización y el crecimiento óseos. La aparición de calambres musculares puede ser indicio de un déficit de magnesio.

Vitamina D

La denominación «vitamina D» es un término genérico que engloba un grupo de compuestos o vitaminas liposolubles. Una de ellas es sintetizada en el organismo por la acción de la radiación solar, mientras que otra se obtiene a través de la alimentación. La función más conocida de la vitamina D es su participación en el metabolismo de los huesos. La falta de suficiente vitamina D puede provocar dolores en músculos y huesos, así como debilidad muscular.

Calcio

El calcio es el mineral más importante del cuerpo desde el punto cuantitativo y realiza numerosas tareas importantes. El calcio contribuye al funcionamiento normal de las enzimas de la digestión. La aparición de problemas digestivos puede ser indicio de un déficit de calcio.